眠れない夜

最近、夜なかなか眠れないことがあります。ベッドに入っても、いろいろなことを考えてしまいます。明日の仕事のことや、友達に言われたことが気になります。温かい牛乳を飲むといいと聞いたので、試してみました。少し効果があったような気がします。寝る前にスマホを見ないようにしたら、よく眠れるようになりました。睡眠は健康にとても大切なので、早く寝るようにしなければなりません。