感謝の日記をつける習慣

最近、感謝の日記をつける習慣が注目を集めている。これは、毎日その日にあった良いことを書き出す方法である。忙しい生活を送っていると、感謝すべきことを見逃してしまいがちである。しかし、意識的に感謝の気持ちを書き出すことによって、小さな幸せに気づけるようになる。内容は、特別な出来事でなければならないわけではない。例えば、天気が良かったことや、友人と話せたことなども立派な感謝の対象になる。この習慣を続けることによって、ストレスが軽減されると言われている。三日坊主になりがちな人でも、寝る前の数分だけと決めれば続けやすい。私も今日から、感謝の日記をつけてみることにした。